5k(m) tips

Nu stiu daca vreunul dintre cititorii accidentali ai acestui (pseudo)blog alearga, poate da, poate nu.

Daca nu, incercati - it'll pay off quickly. Putine lucruri sunt mai rewarding dacat sentimentul ca ti-ai depasit, cu inca un notch, limita pe care trecutul ti-a impus-o. Ai avut 100 kg si te-ai simtit prost? Gandeste-te ca peste 3 luni ai putea avea cu 15 mai putin, si ca te vei relansa, omeneste.

O sugestie - cut the junk. Uita-te, de curiozitate, pe cate calorii inghiti fara sa iti dai seama. Gandeste-te ca nu consumi mai mult de 2000 pe zi, cu stilul tau serviciu, acasa, serviciu... Grasimea care iti acopera muschii vine de undeva, nu crezi?

Doi, incepi si misca-ti corpul. Iti vei descoperi, treptat, abilitati pe care ai fi jurat ca nu le ai. Muschii vor incepe sa ti se profileze pe sub piele, vei incepe sa mergi mai drept, sa fii mai-tu-insuti.

Apoit, impinge-te si alearga intr-un parc. Intai, cate 1km, de 2-3 pe saptamana. Usor, urca in 2km, apoi 3... Pana ajungi la asa-zisul 5k (si uite aici niste tips http://www.distance-running-tips.com/5K-running-tips.html)

Nu uita sa faci abdomene, dimineata. Incepi cu 10-15, cate 2 serii... pana ajungi la serii de 50, de 3-4 ori.

Mai vorbim.